Červenec 2012

31.7.

31. července 2012 v 7:28 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, kiwi, rybíz
svačina: ovocný salát(grep, 2 kiwi)
oběd: špenátová omeleta, zelenina
svačina: jogurt s psylliem
večeře: míchaná vajíčka(3 bílky), rajče, okurka, 3 plátky šunky

pití: zelený čaj, voda

pohyb:Jillian Michaels Ripped in 30 Week 3 - 2nd Day


Nakupování zdravě

30. července 2012 v 14:20 | Mell |  Rady
Ahoj, mám pro vás slíbený článek o tom, jaké jídlo nakupuju. Začneme nejméně kalorickými věcmi, tedy zeleninou a ovocem.

ovoce: jabka, grepy, kiwi, nektarinky, mandarinky, meloun, banány, občas nějaké drobné ovoce(borůvky, jahody)

30.7.

30. července 2012 v 7:11 | Mell |  Jídelníček
Do you want it? Then fight for it!
snídaně: ovesná kaše, nektarinka
svačina: ovocný salát(kiwi, meloun, grep)
oběd: gulášová polívka do hrnečku, zelenina, 2 bílky
svačina: salát(rajče, okurka, zelí) s tuňákem
večeře: salát(rajče, okurka, zelí) s tofu a žampióny

pití: zelený čaj, voda, kafe

pohyb:Jillian Michaels Ripped in 30 Week 3 - 1st Day


29.7.

29. července 2012 v 9:51 | Mell |  Jídelníček
Everytime you say "No thanks" to food, you say "Yes please" to thin.
snídaně: ovesná kaše, meruňka
svačina: kiwi
oběd: zahradní salát z Mc
svačina: bílý jogurt s psylliem, cherry rajčátka
večeře: salát(okurka, rajče, zelí) s tuňákem

pití: zelený čaj, voda, cc light

pohyb: x


28.7.

28. července 2012 v 7:10 | Mell |  Jídelníček
Nothing tastes as good as skinny feels.
snídaně: jáhlová kaše, nektarinka, kiwi
svačina: kiwi, odtučněný tvaroh
oběd: omeleta(3 bílky), špenát, rajče, okurka
svačina: yoplait, 2 rajče
večeře: tuňák ve vlastní šťávě, okurka, rajče

pití: zelený čaj, voda

pohyb:Jillian Michaels Ripped in 30 Week 2 - 7th Day - Level COMPLETED ♥


27.7.

27. července 2012 v 7:29 | Mell |  Jídelníček
Why we want be thin? Cause the skinny bitches always win!
snídaně: jáhlová kaše, 2 meruňky
svačina: kiwi, odtučněný tvaroh, skořice, knackebrot
oběd: salát(rajče, okurka) s cottage, knackebrot
večeře: salát(rajče, okurka, zelí) s tuňákem, knackebrot

pití: zelený čaj, voda, kafe

pohyb:Jillian Michaels Ripped in 30 Week 2 - 6th Day


26.7.

26. července 2012 v 7:04 | Mell |  Jídelníček
Jez abys žila, nežij abys jedla.
snídaně: yoplait s dobrou vlákninou a ovocem(rybíz, borůvky, lesní jahody)
svačina: jogurt, meruňka, graham plátek
oběd: špenátová omeleta, zelenina
svačina: jogurt, cherry rajčátka
večeře: salát(rajče, zelí, okurka) s tuňákem

pití: zelený čaj, voda, kafe

pohyb: Jillian Michaels Ripped in 30 Week 2 - 5th Day


25.7.

25. července 2012 v 7:14 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, 2 meruňky, nektarinka
svačina: mléčná rýže, meruňka
oběd: špenátová omeleta, zelenina
svačina: ovofit, 2 knackebroty
večeře: toast, trocha ovoce, okurka
pití: voda, zelený čaj

pohyb:Jillian Michaels Ripped in 30 Week 2 - 4th Day


24.7.

24. července 2012 v 7:43 | Mell |  Jídelníček
Tumblr_m6kqmjdxv01rvn2elo1_500_large
snídaně: ovesná kaše, kiwi, nektarinka, kousek melounu
svačina: ovofit
oběd: 3 toasty, 3 plátky šunky, zelenina
svačina: yoplait, toast, mrkev
večeře: salát s tuňákem(ve vlastní šťávě), toast
pití: voda, zelený čaj

pohyb:Jillian Michaels Ripped in 30 Week 2 - 3rd Day


23.7.

23. července 2012 v 7:26 | Mell |  Jídelníček

755398-7-1342984722494_large
snídaně: ovesná kaše, 2 meruňky, nektarinka
svačina: jabko, tyčinka dobrá vláknina
oběd: 2 meruňky, mrkev
svačina: yoplait light, 2 toasty, rajče
večeře: 2 toasty, cottage, okurka, zelí
pití: voda, zelený čaj

pohyb:Jillian Michaels Ripped in 30 Week 2 - 2nd Day