Srpen 2012

31.8.

31. srpna 2012 v 7:13 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, přesnídávka, nektarinka
svačina: nektarinka
oběd: plátek slunečnicového chleba, cottage, zelí, rajče
svačina: půl papriky, cottage
večeře: salát(rajče, půl papriky, zelí) s tuňákem

pití: zelený čaj, voda, rooibos

pohyb:Jillian Michaels 6Week Six-Pack level 1 - 14th Day


30.8.

30. srpna 2012 v 7:01 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, přesnídávka, půl nektarinky
svačina: granátové jabko, půl nektarinky
oběd: půl plátku slunečnicového chleba, cottage, zelí, 2 rajčata
svačina: x
večeře: proteinové lívance, ovofit, maliny

pití: zelený čaj, voda

pohyb:Jillian Michaels 6Week Six-Pack level 1 - 13th Day, Model Workout


29.8.

29. srpna 2012 v 7:24 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, ostružiny, půl jogobelly, půl nektarinky
svačina: půl jogobelly, půl nektarinky
oběd: 1 a půl plátku slunečnicového chleba, tvaroh, zelí, rajče, okurka
svačina: míchané vajíčka, okurka
večeře: knackebrot, tvaroh, 2 rajčata, zelí

pití: zelený čaj, voda, energy drink, rooibos

pohyb:Jillian Michaels 6Week Six-Pack level 1 - 12th Day


28.8.

28. srpna 2012 v 10:26 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, ostružiny
svačina: x (pozdní vstávání)
oběd: tvaroh, půl papriky, rajče, okurka
svačina: 2 nektarinky
večeře: Heinz fit fazole, 2 knackebroty, půl papriky, okurka, zelí

pití: zelený čaj, voda, energy drink

pohyb:Jillian Michaels 6Week Six-Pack level 1 - 11st Day


27.8.

27. srpna 2012 v 11:18 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, přesnídávka, nektarinka
svačina: x (pozdní vstávání)
oběd: míchaná vajíčka, rajče, okurka, paprika, 2 oreo(noa co?! :P)
svačina: tvaroh, paprika, rajče
večeře: tvaroh, 2 toasty, rajče, pórek, okurka, paprika

pití: zelený čaj, voda

pohyb:Jillian Michaels 6Week Six-Pack level 1 - 10th Day


26.8.

26. srpna 2012 v 10:47 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, přesnídávka, ostružiny
svačina: x (pozdní vstávání)
oběd: vývar s nudlema, kuřecí maso s bramborem, 2 rajčata
svačina: x
večeře: rajče, šmakoun, knackebrot

pití: zelený čaj, voda

pohyb: hodinová procházka


25.8.

25. srpna 2012 v 7:45 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, přesnídávka, ostružiny
svačina: mléčná rýže
oběd: x
svačina: míchaná vajíčka, paprika, rajče
večeře: salát(okurka, rajče) s tuňákem

pití: zelený čaj, voda, rooibos

pohyb: 2xtohle, Jillian Michaels 6Week Six-Pack level 1 - 9th Day


24.8.

24. srpna 2012 v 7:23 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, přesnídávka, ostružiny
svačina: 2 kiwi
oběd: míchané vajíčka se šunkou, rajče, okurka, paprika
svačina: rajče, knackebrot
večeře: salát(zelí, rajče, pórek) s cottage

pití: zelený čaj, voda, cc light, rooibos

pohyb: tohle, Jillian Michaels 6Week Six-Pack level 1 - 8th Day

23.8.

23. srpna 2012 v 7:35 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, rybíz, platycarpa
svačina: salát(zelí, rajče, okurka, pórek)
oběd: míchané vajíčka, knackebrot, zeleninový tvaroh, rajče, paprika
svačina: ?
večeře: 2 knackebroty, šunka

pití: zelený čaj, voda, cc light

pohyb: tohle, Jillian Michaels 6Week Six-Pack level 1 - 7th Day


22.8.

22. srpna 2012 v 7:37 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše s jogurtem, nektarinka, ostružiny
svačina: paprika, knackebrot
oběd: míchané vajíčka se šmakounem a šunkou, rajče, zelí
svačina: cottage, knackebrot, rajče
večeře: knackebrot, zeleninový tvaroh, rajče, zelí

pití: zelený čaj, voda, cc light

pohyb: tohle, Jillian Michaels 6Week Six-Pack level 1 - 6th Day