10.8.

10. srpna 2012 v 7:14 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, ostružiny, rybíz
svačina: tuňák, syrovátkový nápoj
oběd: ovesná omeleta se švestkama, rybíz, kiwi
svačina: okurka
večeře: tuňák, rajče

pití: zelený čaj, voda, čaj s L-carnitinem, kafe

pohyb:Jillian Michaels Ripped in 30 Week 4 - 4th Day

Ahoj holky,
nálada už se mi dost zlepšila. Možná je to cvičením, mám potom vždycky takový dobrý pocit. Ach ty endorfiny, jak já je miluju :D. Začla jsem pít čaj s L-carnitinem, měl by pomáhat při odbourávání tuků. Moc velké naděje tomu nedávám, ale možná mi to aspoň trošku pomůže :). Máte s tím někdo zkušenosti? Dneska jdu ven s kámoškou a těma klukama, konečně vypadnu z domu :D. Už mě to tu nebaví, stačí mi jeden den doma a druhý už nemám co dělat. Aspoň že mě Jill na chvíli zaměstná ;D. Z Weeku 4 mě celkem bolí ruce, ale nohy vůbec. Snad nebudu mít moc svalnaté ruce po odcvičení celého týdne, to by mi ještě tak sházelo k mojí "úúžasné" postavě :D. Mějte se hezky, užijte si den a já se jdu vrhnout na Jill :).
 

Komentáře

1 S-hejvi S-hejvi | Web | 10. srpna 2012 v 7:34 | Reagovat

nemám s tím zkušenosti ale asi začnu taky pořádně hubnout, tvou váhu ti závidím:D:)

2 Pep Pep | Web | 10. srpna 2012 v 8:20 | Reagovat

Blázen v 7 cvičit Jill :D
jinak to máš dobré :)
_Užij si to venku :)

3 AiRy AiRy | Web | 10. srpna 2012 v 8:41 | Reagovat

Já se nudim uz prvni den co sem doma :D a to mi stačí blbý dopoledne ... jídelníček- uplně suprovej- děláš mi chutě i na to co nejím :)

4 Sunshine Sunshine | Web | 10. srpna 2012 v 9:37 | Reagovat

ten jídelák je skvělej! :) jojo to znám kolikrát sem doma jen 5h a už nemám co dělat:D a ten čaj musíš vyzkoušet sama na sobě, ale třeba tě to mile překvapí:)

5 Sofie Sofie | Web | 10. srpna 2012 v 10:11 | Reagovat

máš to dokonalý jako vždy! :)

6 Ladybird Ladybird | Web | 10. srpna 2012 v 10:54 | Reagovat

Doma mě to taky pěkně štve, třeba včera mi mamka řekla jako jeslti chci jít na ten fest na oba dva dny a nebudu radši doma, to fakt nechápu, já sem doma zavřená celý prázky !!! :/
Máš to krásný !

7 thetida thetida | Web | 10. srpna 2012 v 12:21 | Reagovat

ja som jedla acai to je niečo podobné ako l-carnitin ale moc mi to nepomohlo vlastne vôbec .. možno som sa ale cítila lepšie taká plná energie lebo acai má veľa antioxidantov a odbúrava toxíny :) tak neviem no zapokus nič nedáš teda ak si za to nevysolila dáko moc prachov :D

8 Melisa Melisa | Web | 10. srpna 2012 v 12:46 | Reagovat

Ty jsi blázen :DDD Já teprv před hodinou vstala a tyy tu už dávno cvičíš Jill :DD Jinak jídlo je pěkný, ale nemáš mít už náhodou hezkou postavu? Ten obrázek se mi ani omylem nelíbí... Už jenom proto, protože je na ní nemocná holka :/

9 emmadoll emmadoll | Web | 10. srpna 2012 v 12:55 | Reagovat

mas to krasne :) nevadi ak budes mat svalnate ruky, je to stale lepsie, ako keby si tam mala mat tuk ;)

10 claire claire | Web | 10. srpna 2012 v 14:07 | Reagovat

Po cvičení má asi každý dobrý pocit. Pěkný jídelníček. Jsi dobrá že děláš week 4, já jsem dělala jen ten 1 a pak mě to moc nebavilo, posiluji podle sebe :D

11 FatLady FatLady | Web | 10. srpna 2012 v 14:37 | Reagovat

krásné jako vždy... měla jsem dneska taky ostružiny, některý byli kyselý jak prdel xD to bylo krásný, jak jsem si je tak spokojeně tlačina na svačince a u teho dělala ksichty xD

12 Luc* Luc* | Web | 10. srpna 2012 v 14:42 | Reagovat

ovesná omeleta ? musím zkusit :)

13 Kathy Kathy | Web | 10. srpna 2012 v 14:50 | Reagovat

Krásný jídelníček - a to cvicení jsem zkoušela, a moc me to nebavilo :D :)..nemam na to trpelivost :)..radsi si jedu svym tempem..:)

14 nazory-adminky nazory-adminky | Web | 10. srpna 2012 v 15:19 | Reagovat

Krásný jídlníček.. :) Jinak je dobře, že se ti nálada zlepšila.. :)

15 Efča Efča | Web | 10. srpna 2012 v 20:19 | Reagovat

krásné jak dlouho už hubnes?:)

16 pirtickicz pirtickicz | Web | 10. srpna 2012 v 21:05 | Reagovat

Týýýjo, taky začínám hubnout :D!

PS:byla bych ráda kdyby ses koukla na můj blog :)

17 Tereska Tereska | Web | 10. srpna 2012 v 21:33 | Reagovat

To nevim s tim čajem nemám vůbec zkušenosti:D ale třeba to pomůže uvidíš:)
a pěknej jídelníček:)

18 breath-of-life breath-of-life | Web | 10. srpna 2012 v 22:50 | Reagovat

máš to opět krásně...já vedu s nektarinkama a ty ovesnyma kasickama:D...a kdyz cvicis a jis hezky tak to treba trochu pomuze ale kdyz by si pila jen caj tak by to stopro nepomohlo, takze nejakou malou sanci tomu dávám...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama