Září 2012

30.9.

30. září 2012 v 7:25 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, 2 kostičky Ritter, kakao
svačina: knackebrot, okurka, rajče
oběd: zeleninový talíř(mrkev, rajče, okurka, půl papriky, žampiony ) s lososem
svačina: knackebrot, cottage, 2 rajčata
večeře: míchaná vajíčka s žampiony, okurka, rajče

pití: zelený čaj, voda

pohyb: Jillian Michaels - Cardio KickBox


29.9.

29. září 2012 v 7:19 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, 2 kostičky Ritter, nektarinka
svačina: x
oběd: zeleninový talíř(mrkev, zelí, rajče, okurka, půl papriky, cherry rajčata) s lososem
svačina: cherry rajčata, okurka
večeře: míchaná vajíčka s bramborem, okurka, rajče

pití: zelený čaj, voda

pohyb: Jillian Michaels - Banish Fat, Boot Metabolism


28.9.

28. září 2012 v 7:24 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, půl ovofitu
svačina: půl ovofitu, zelí
oběd: vývar s nudlemi, losos s bramborem
svačina: pár cherry rajčat
večeře: zeleninový talíř(mrkev, okurka, paprika, zelí, cherry rajčata)

pití: zelený čaj, voda

pohyb:Jillian Michaels 6Week Six-Pack level 2, jízda na kole(4km?)


27.9.

27. září 2012 v 18:33 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesné vločky, ovofit
svačina: nektarinka
oběd: ovofit, 4 křehké plátky
svačina: x
večeře: míchaná vajíčka, 2 rajčata, půl papriky, zelí

pití: zelený čaj, voda

pohyb:x


26.9.

26. září 2012 v 16:59 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesné vločky, ovofit
svačina: nektarinka, půl papriky
oběd: hrachová kaše, okurek
svačina: zeleninový tvaroh, knackebrot, 2 rajčata, zelí
večeře: rajče, kousek papriky

pití: zelený čaj, voda

pohyb:Jillian Michaels 6Week Six-Pack level 2


25.9.

25. září 2012 v 18:54 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesné vločky, tvaroh
svačina: nektarinka, půl papriky, křehký plátek
oběd: bramborová kaše, salát
svačina: 2 rajčata, zeleninový tvaroh, 2 křehké plátky, půl papriky, zelí
večeře: tvaroh, rajče, knackebrot

pití: zelený čaj, voda

pohyb:Jillian Michaels 6Week Six-Pack level 2 - 15th Day - DONE!


24.9.

24. září 2012 v 15:14 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesné vločky, půl ovofitu, nektarinka
svačina: paprika, křehký plátek
oběd: 2 sousta květákového kari(nedalo se to žrát :D), vícezrnná bulka
svačina: 2 rajčata, zelí, půl papriky, cottage
večeře: x

pití: zelený čaj, voda

pohyb: x


23.9.

23. září 2012 v 7:31 | Mell
snídaně: ovesná kaše, půl ovofitu, ostružiny
svačina: salát(zelí, půl papriky, rajče)
oběd: ovesná omeleta, tvaroh, ostružiny, nektarinka
svačina: salát(rajče, zelí, půl papriky) s cottage
večeře: salát(půl papriky, zelí rajče), 4 bílky natvrdo

pití: zelený čaj, voda

pohyb:Jillian Michaels 6Week Six-Pack level 2 - 14th Day


22.9.

22. září 2012 v 9:46 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná kaše, půl ovofitu, půl nektarinky
svačina: tvaroh, půl ovofitu, půl nektarinky
oběd: zeleninové lečo(rajče, půl papriky, bylinky), knackebrot, zelenina
svačina: 2 rajčata, okurka
večeře: míchaná vajíčka, rajče, půl papriky, zelí

pití: zelený čaj, voda

pohyb:Jillian Michaels 6Week Six-Pack level 2 - 13th Day


21.9.

21. září 2012 v 15:32 | Mell |  Jídelníček
snídaně: tvaroh, ovesné vločky
svačina: nektarinka, okurka
oběd: rizoto, salát
svačina: tvaroh, 2 rajčata
večeře: salát(okurka, rajče, půl papriky, ledový salát)

pití: zelený čaj, voda

pohyb:Jillian Michaels 6Week Six-Pack level 2 - 12th Day