Říjen 2012

31.10.

31. října 2012 v 19:10 | Mell
snídaně: ovesná pudinková kaše, půl tvarohu
svačina: 2/3 bagety
oběd: jabko, 1/3 bagety
svačina: zeleninový salát
večeře: ovesná pudinková kaše, půl tvarohu, pudink

pití: zelený čaj, voda

pohyb: x

30.10.

30. října 2012 v 19:29 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná pudinková kaše, půl tvarohu
svačina: 2 mrkve, půl kornspitze, plátek šunky
oběd: brambory, omáčka, salát
svačina: půl kornspitze, plátek šunky, půl plátku sýru, ovesná pudinková kaše
večeře: ovesná pudinková kaše

pití: zelený čaj, voda

pohyb: Jillian Michaels - Cardio KickBox


28.10.

28. října 2012 v 11:28 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná pudinková kaše, švestky
svačina: jogurt s psylliem
oběd: sojové nudličky se zeleninovou směsí, plátek toastu
svačina: jáhlový nákyp, paprika
večeře: ovesná pudinková kaše

pití: zelený čaj, voda

pohyb: Jillian Michaels - Cardio KickBox


27.10.

27. října 2012 v 14:04 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná pudinková kaše, maliny, mandarinka
svačina: x
oběd: ovesná pudinková kaše, maliny, mléčná rýže, plátek toastu
svačina: plátek toastu, salát(zelí, paprika) s tuňákem, půl kornspitze
večeře: ovesná pudinková kaše

pití: zelený čaj, voda

pohyb: x


26.10.

26. října 2012 v 10:18 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná pudinková kaše, švestky
svačina: puding s psylliem
oběd: sojové nudličky s kuskusem a zeleninou
svačina: plátek toastu, cottage, ovesná pudinková kaše, švestky
večeře: "šmakounová směs", plátek toastu

pití: zelený čaj, voda

pohyb:Jillian Michaels - Cardio KickBox


25.10.

25. října 2012 v 9:52 | Mell |  Jídelníček
snídaně: rýžová pudinková kaše
svačina: x
oběd: ovesná pudinková kaše, ovofit, plátek toastu, švestky
svačina: 2 plátky toastu, plátek eidamu 20%, rajče, zelí, šunka, okurka
večeře: salát(okurka, zelí, rajče, klíčky) s tuňákem, rustikální bulka

pití: zelený čaj, voda

pohyb:Jillian Michaels - Cardio KickBox


24.10.

24. října 2012 v 14:20 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná pudinková kaše, švestky
svačina: 2 mrkve
oběd: rýže, omáčka, salát
po obědě: ovesná pudinková kaše
svačina: sojové nudličky, zelenina
večeře: ovesná pudinková kaše

pití: zelený čaj, voda, energy drink bez cukru, cc light

pohyb:Jillian Michaels - Cardio KickBox


23.10.

23. října 2012 v 17:05 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná pudinková kaše(20g vloček, 1/2 sáčku pudinku), švestky
svačina: 2 mrkve, light jogurt
oběd: kousek omelety s rybí náplní, salát
svačina: 2 plátky toastového chleba, cottage, okurka, zelí, rajče
večeře: ovesná pudinková kaše(20g vloček, 1/2 sáčku pudinku)

pití: zelený čaj, voda, cc light, energy drink bez cukru, kafe

pohyb:Jillian Michaels - Cardio KickBox


22.10.

22. října 2012 v 19:30 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná pudinková kaše(20g vloček, 1/2 sáčku pudinku), švestky
svačina: jabko, mrkev
oběd: brambory, salát
svačina: 1/3 rustikální bagety
večeře: kuskus s tuňákem, rajče, okurka

pití: zelený čaj, voda, cc light

pohyb:x

21.10.

21. října 2012 v 8:49 | Mell |  Jídelníček
snídaně: rýžová kaše, švestky, 1/4 tvarohu, maliny
svačina: jabko
oběd: sojové kostky, kus kus, mrkev
svačina: rustikální bagetka, zelí, rajče, míchaná vajíčka(3 bílky)
večeře: ovesná pudinková kaše(20g vloček, 1/2 sáčku pudinku)

pití: zelený čaj, voda, cc light

pohyb:Jillian Michaels - Cardio KickBox