Prosinec 2012

31.12.

31. prosince 2012 v 9:22 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná pudinková kaše, půl ovofitu
svačina: vanilkový protein z DM(10g)
oběd: ovesná pudinková kaše, půl ovofitu
svačina: ?
večeře: ?

pití: zelený čaj, voda, že by nějakej chlast? :D

pohyb:Jillian Michaels - Cardio KickBox


30.12.

30. prosince 2012 v 11:08 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná pudinková kaše, půl pomeranče
svačina: x
oběd: tuňák s kuskusem, zelí
svačina: ovesná pudinková kaše, půl ovofitu, půl pomeranče
večeře: ovesná pudinková kaše(poloviční porce), zelenina

pití: zelený čaj, voda

pohyb:x


29.12.

29. prosince 2012 v 10:26 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná pudinková kaše, hrst sušených jablek
svačina: x
oběd: rýžová pudinková kaše
svačina: ovesná pudinková kaše, půl ovofitu
večeře: ovesná pudinková kaše, zeleninový salát

pití: zelený čaj, voda, energy drink

pohyb:Jillian Michaels - Cardio KickBox, tohle, polovina tohohle


28.12.

28. prosince 2012 v 8:21 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná pudinková kaše, mandarinka, půl ovofitu
svačina: zelí, sušené jablečné plátky(cca 2 hrsti)
oběd: sushi s okurkou, míchaný salát, sojová omáčka
svačina: ovesná pudinková kaše, půl ovofitu
večeře: 6 mini kousků sushi, rajče, tuňák

pití: zelený čaj, voda, energy drink, hooodně pepsi light :D

pohyb:Jillian Michaels - Cardio KickBox


27.12.

27. prosince 2012 v 8:20 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná pudinková kaše, mandarinka, půl ovofitu
svačina: ovesná pudinková kaše, rybíz, muffin*
oběd: tuňák s kuskusem, zelí
svačina: maki sushi s okurkou, míchaný salát
večeře: ovesná pudinková kaše

pití: zelený čaj, voda, energy drink, cc light, pepsi

pohyb:Jillian Michaels - Cardio KickBox


26.12.

26. prosince 2012 v 9:31 | Mell |  Jídelníček
snídaně: rýžová pudinková kaše, pomeranč, půl ovofitu
svačina: salát(zelí, rajče) s tuňákem
oběd: ovesná pudinková kaše(poloviční porce), rybíz
svačina: ovesná pudinková kaše(poloviční porce)
večeře: rybí filé, zelenina

pití: zelený čaj, voda, energy drink

pohyb:Jillian Michaels - Cardio KickBox


25.12.

25. prosince 2012 v 10:21 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná pudinková kaše
svačina: rýžová pudinková kaše, rybíz
oběd: nudlová polévka, přírodní kuřecí plátek, trocha rýže, zelenina
svačina: x
večeře: ovesná pudinková kaše(poloviční porce), ovofit

pití: zelený čaj, voda, energy drink

pohyb:Jillian Michaels - Cardio KickBox


24.12.

24. prosince 2012 v 8:28 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná pudinková kaše
svačina: x
oběd: rýžová pudinková kaše
svačina: tuňák s kuskusem, zelí
večeře: hrachová polévka, pangasius, brambory, zelenina

pití: zelený čaj, voda, cc light, energy drink

pohyb:Jillian Michaels - Cardio KickBox


23.12.

23. prosince 2012 v 9:33 | Mell |  Jídelníček
snídaně: ovesná pudinková kaše, pomeranč, půl ovofitu
svačina: x
oběd: tuňák s kuskusem, zelí
svačina: rýžová pudinková kaše, rybíz
večeře: ovesná pudinková kaše, půl ovofitu

pití: zelený čaj, voda, cc light

pohyb:Jillian Michaels - Cardio KickBox


22.12.

22. prosince 2012 v 8:35 | Mell
8272641603_04cb402668_largesnídaně: ovesná pudinková kaše
svačina: x
oběd: maki sushi s okurkou, míchaný salát
svačina: ovesná pudinková kaše, ovofit, mandarinka, rybíz
večeře: tuňák s kuskusem, rajče, zelí
po večeři: ovesná pudinková kaše

pití: zelený čaj, voda, energy drink, cc light

pohyb:Jillian Michaels - Cardio KickBox